Stress en emoties
Iedere persoon, moeder of geen moeder heeft wel eens stress.
Het kan gaan om veel of weinig stress.
Waar heeft stress mee te maken?
Stress heeft wel altijd te maken met emoties die ontstaan naar aanleiding van een gebeurtenis of een gevoel dat je voelde in je jeugd.
Vaak doordat iemand anders stress had en jij deze stress ook bij jezelf voelde.
Stress kan ook ontstaan omdat moeder zich zorgen maakt om iets dat er (nog) helemaal niet is of zelfs nooit zal komen.
Vooral die laatste is erg jammer, want je hoeft je natuurlijk geen zorgen te maken om iets dat er niet is.
Helaas is het zo, dat we als moeder ons wel zorgen maken om dingen die er (nog) niet zijn.
Vragen die je jezelf dan stelt als moeder zijn;
Gaat mijn kind wel naar de juiste school?
Zal ik alles wel kunnen betalen?
Ontwikkelt mijn kind zich goed genoeg?
Hoe ga je met deze stress en emoties om?
Het gaat er niet zozeer om of je veel of weinig stress hebt, maar het gaat er meer om hoe je met deze stress en emoties omgaat.
- Laat je het maar allemaal over je heen komen?
- Of denk je bij jezelf het gaat allemaal vanzelf weer over?
- Of lig je ´s nachts wakker en lig je de hele nacht te piekeren?
Het maakt nogal een verschil of je piekert over stress, of dat je het allemaal niet zo zwaar neemt,
vooral voor jouw eigen gemoedstoestand.
In mijn leven heb ik net als vele moeders verschillende periodes van stress gekend.
25 jaar geleden lag ik er dan ook echt hele nachten wakker van. Helaas; zorgen maken lost niets op.
Sterker nog ik werd er alleen maar gestrest en emotioneler van.
De emoties gaan zich opstapelen in je lijf.
Ik werd er ook chagrijnig van naar mijn omgeving.
Het leidt naar grote ergernissen naar elkaar, binnen en buiten het gezin.
Na vele jaren op die manier geleefd te hebben, was ik niet altijd een leuke moeder voor mijn kinderen.
Inmiddels heb ik vele opleidingen gedaan om mezelf beter te leren kennen.
Ik heb vooral geleerd om beter met mijn emoties en met mijn stress om te kunnen gaan.
En ik hoe ik kinderen beter kan opvoeden.
Daarvoor heb ik veel opleidingen gedaan om mezelf en anderen te leren hoe je beter met stress en emoties om te gaan.
In een van die opleidingen heb ik geleerd hoe je snel bepaalde emoties,
zoals bijvoorbeeld boosheid kan omzetten naar liefde.
Ik geef je een aantal tips om stress om te zetten naar plezier en ik plaats een video, waarin ik laat zien, hoe je op basis van acupressuurpunten te tikken boosheid omzet naar zachtheid.
Dus van verdriet naar plezier en van angst naar liefde.
Er zijn ook tips die je voor korte duur kunnen helpen om met een stressvolle situatie om te gaan, maar die niet direct de stress omzet naar innerlijke rust.
Het kan je wel helpen om structureel stappen te nemen die in deze tips staan en deze dan structureel toe te passen
Simpele Tips om met jou stress om te gaan zijn:
- Schrijf je zorgen en je stress gedachtes op.
Het zal je een gevoel van opluchting geven om dingen op te schrijven.
Hetgeen je dwarszit zal van je afgeschreven worden, en het kan je tot inzichten brengen waar je met piekeren niet op gekomen was. - Ga bewegen.
Het kan gewoon wandelen of fietsen zijn, die je op totaal andere gedachten kan brengen.
Je kunt tot inzichten komen om het probleem op te lossen.
Ook krachtsporten of andere sporten zullen jouw emoties veranderen. - Wees dankbaar voor de dingen in je leven die goed gaan en goed zijn.
Dit brengt je naar andere gedachten en het piekeren zal (een tijdje) stoppen. - Mediteer.
Je kunt naar een geleide meditatie luisteren, waardoor je gedachten gekalmeerd worden.
Het stressniveau zal direct zakken. - Visualiseer de gewenste uitkomst.
Jouw onderbewuste wil jou heel graag geven waar je vaak aan denkt,
oftewel waar jij vaak een plaatje van maakt.
Maak jij een plaatje van hetgeen jij wil krijgen?
Of maak jij een plaatje van hetgeen jij niet wilt?
Wees dus voorzichtig met wat je wenst, of je hierin nu wel of niet gelooft - Lees een boek.
Dat kan een persoonlijke ontwikkelingsboek zijn.
Met een leesboek zul je tijdens het lezen in een compleet andere wereld vertoeven. - Praat met iemand die je kunt vertrouwen.
Heb je die niet in je omgeving? Zoek hulp via de hulpverlening. Er is zoveel hulpverlening in Nederland.
Ik heb het in mijn directe omgeving gezien, dat er voor elk probleem wel hulpverlening is.
Al kun je er alleen maar over praten, dat kan al enorm opluchten.
Je kunt altijd bij je huisarts terecht om eens een praatje te maken. - Neem een koude douche.
Op het moment dat je onder de koude douche staat, kun je niet piekeren. Je bent even echt in het moment! - Neem een lekker warm bad. Dat ontspant enorm
Als laatste is er een methode die je stressniveau direct naar beneden brengt
en je angsten, boosheid en verdriet laat verdwijnen als je het vaker toepast.
Het heet Emotioneel Evenwicht.
